Первым из силовых упражнений без использования специального инвентаря является Чжань-Чжуан. В действительности это упражнения Цигун, которые имеют различные названия в соответствии с различными стилями практикующих, такие как И-цюань Цигун, У-цзи Цигун и Цигун железная рубашка.
Чжань-Чжуан (стояние столбом)
В Тайцзи-цюань стиля Чень существует два разных вида силовых упражнений: с использованием специального инвентаря и без него. Первый вид требует значительных физических усилий, поэтому подходит только людям до 55 лет. Второй вид это в основном упражнения Цигун, которые подходят людям любого возраста, и могут значительно улучшить здоровье и физическую форму.
В каждом стиле Тайцзицюань есть свои силовые упражнения, которые известны только практикующим данного направления. Я был поражен, увидев фотографию, где один ученик лежал на земле, а другой прыгал с высоты около двух метров на его живот. Несомненно этот практикующий демонстрировал разновидность жесткого Цигун, который помогал ему выдерживать сильные удары, не чувствуя боли. Большинство силовых упражнений нацелены на увеличение внутренней силы, а большинство практикующих Тайцзи пытаются нейтрализовать входящую силу посредством круговых и спиральных движений.
Хотя Тайцзицюань выглядит мягким и медленным, правильная ежедневная практика может увеличить внутреннюю силу. Но это очень медленный процесс. Чтобы его ускорить, мастера Тайцзи обучали своих учеников силовым упражнениям, о важности которых можно судить по старой поговорке: «Если вы практикуете Тайцзицюань без выполнения «гун» (упражнений на развитие энергии или силы), то даже усердные тренировки будут пустой тратой времени.» («Лянь цюань бу лянь гун, дао лао и чан кун.»)
Перевод: Фаттаховой Светланы
Как увеличить внутреннюю силу посредством силовых тренировок.
Как увеличить внутреннюю силу посредством силовых тренировок в Тайцзи-цюань стиля Чень (Тайцзицюань стиль Чэнь, тайцзи цуань, ченьши тайцзицуань, тайчи)
Комментариев нет:
Отправить комментарий